Scharek Móni vagyokSzervezetfejlesztő, rendszerszemlélettel dolgozó egyéni- és team coach
Kezdjünk el ismerkedni
Engem mindig is az ember érdekelt. De nem önmagában – hanem úgy, ahogy a körülötte élőkkel összefonódik. Rendszerben. Amit teszünk vagy érzünk, az hat másokra. És ami másokban történik, az visszahat ránk. Semmi nem történik légüres térben.A változás nem kivétel az életünkben – ez az élet maga. Ahogy egy gyerekből felnőtt lesz, ahogy egy test évről évre más, úgy mi is folyamatosan alakulunk. Nem kell félni tőle. Csak megtanulni benne mozogni.Volt egy időszak, amikor az én életem is teljesen felfordult. A válásom nem csak egy házasság vége volt – az egész addigi életem újrarendeződött körülöttem, és a lányomnak is meg kellett találnia benne a helyét. Ekkor tanultam meg valamit, amit azóta is vallok: a nyugalmunk nagy része azon múlik, hogy tudjuk-e, mire van ráhatásunk – és mire nincs. Ha oda tesszük az energiánkat, ahol hatni tudunk, akkor lépünk előre.Ma már ezzel a szemlélettel dolgozom. Elfogadva, ami volt és ami van. Tudatosan figyelve, hová teszem a figyelmemet, és hol húzom meg a határaimat. Mert egy jó határ nem zár ki – teret és biztonságot ad. Neked is, nekem is.
Ha szeretnéd jobban érteni, mi zajlik körülötted és benned – egy kapcsolatban, egy szervezetben, egy csapatban, vagy saját magadban –, szívesen ülök le melléd. Együtt megkeressük, hol van a te erőd.
Merre lépjünk tovább?
Válás és Újjászületés
A válás nem végállomás, hanem egy új kezdet
Keresgélsz. Talán pont ezt. Talán még Te sem tudod, mit. Csak érzed: szükséged van valamire vagy valakire. Akivel megbeszélheted. Akitől tanácsot kérhetsz. Aki meghallgat – és úgy hallgat meg, hogy azt is érzed.Talán válófélben vagy. Vagy már rég elváltál. Vagy csak fontolgatod. Talán Te kezdeményeztél, talán ő. Talán van gyereketek, talán nincs.Talán el vagy keseredve. Vagy tombol benned a düh. Mardos a bűntudat. Félsz. Vagy össze vagy zavarodva. Mennél is, maradnál is. Talán már döntöttél, csak nem tudod, mi legyen a következő lépés.Ami biztos: valami nem hagy nyugton. Talán aludni sem. Kilátástalannak látod a jövőt. Túl nehéz már egyedül cipelni. Jó lenne letenni – vagy legalább megosztani. Tudni, hogy mások is hasonló cipőben járnak. Hogy nem vagy egyedül.Szeretnéd újra a kezedben tudni az irányítást. Szeretnél újra nevetni, álmodozni, tervezni. Érezni, hogy vannak céljaid és örömeid.
Ugye tudod, hogy....
Veled minden rendben van
Minden jogos, amit érzel
Amiben vagy, az a gyász
Ha egyedül küzdesz meg vele, az lassú és bizonytalan kimenetű
Van segítség
Aki segítséget kér, gyorsabban gyógyul, és hamarabb látja meg a jövőt
Ha beleragadsz, annak hosszú távon súlyos következményei lehetnek
Miért nem csak egy Facebook vagy messenger csoport?
Éjszaka, amikor végre csend van, sokan a telefont nyitják meg. Írnak egy Facebook-csoportba, megerősítésre, együttérzésre várva. Ez pillanatnyi enyhülés – de nem gyógyulás.Mert hiányzik belőle az, amitől a fájdalom tényleg oldódni kezd: hogy valaki téged néz, rád figyel, hogy azt érzed, hogy veled minden rendben van.Van olyan hely, ahol ezt megélheted, akár online is. Ahol tapasztalatokat, érzéseket osztanak meg a csoporttagok és nem tanácsot. Senki nem ítélkezik, csak elfogad. Ahol egy előre megtervezett menetrend szerint dolgozzuk fel a válás, szakítás körülményeit, Ahol megélheted, hogy van jövő és nem csak múlt, ahol megtapasztalod, hogy tudsz újra örülni, nevetni, vágyakozni, tervezni.
Válás után… hogyan tovább?
Számomra olyan erős élmény volt a Válás és Újjászületés csoport, hogy azonnal tudtam: ezt szeretném másoknak is átadni. Segíteni a gyász feldolgozásában, a fájdalom enyhítésében, az új célok megtalálásában – nem egyedül, hanem a közösség erejével. Saját csoportjaimba büszkén viszem tovább a Singer Magdolna és Haas György nevéhez fűződő módszertant.
A támogató csoport értékét kutatások is bizonyítják
NEM VAGY EGYEDÜL
Kutatások szerint a támogató csoportban való részvétel segít megtapasztalni, hogy mások is hasonló érzéseken mennek át – ez önmagában is megkönnyebbülést ad.
Görgőy Rita, 2019
KÉZZELFOGHATÓ VÁLTOZÁS
Strukturált válásfeldolgozó csoportokban mérhetően csökken a szorongás, nő a remény és az elégedettség. A közösség ereje nemcsak érzés – tudományosan is igazolt tény.
(Fisher Divorce Adjustment Scale kutatás, 2017)
ÚJ IRÁNY A JÖVŐ FELÉ
A sorsközösség és a támogató kapcsolatok csökkentik a veszteség terhét, és segítenek a múlt elengedésében, a jövő felé fordulásban.
(2024-es kutatás)
Mikor? Hol? Hogyan?
Kéthetente találkozunk, 12 alkalommal – személyesen (Budapest, 17. kerület) vagy online. Biztonságos tér, ahol megoszthatod a történeted, és tanulhatsz mások tapasztalataiból.6-8 fős csoportban, olyan férfiakkal és nőkkel, akikkel előzőleg telefonon konzultáltam. Beszélgetésekkel és strukturált gyakorlatokkal dolgozzuk fel, ki hol tart, merre tart.A társas támogatás bizonyítottan gyorsítja a lelki gyógyulást, erőt ad az újrakezdéshez. Lesz, aki előtted jár az úton – és lesz, aki követ téged.
Fektess magadba, most te vagy a legfontosabb
Ez a csoport nem impulzusdöntés – tudatos elköteleződést kér, előre is. Pont azért, mert ez nem egy óra, amit délután eldöntesz, hogy megveszel-e: ez egy folyamat, ami valódi, tartós elmozdulást hoz.Az ár és az előre fizetés (van lehetőség részletfizetésre) nem akadály akar lenni – hanem keret, ami segít komolyan venni azt, amire vállalkozol.
Nem kell most döntened – beszélgessünk
Ha bizonytalan vagy, nem kell azonnal csoportba jelentkezned. Hívj fel egy 20-25 perces beszélgetésre. Elmondom, mire számíthatsz, mesélek korábbi résztvevők tapasztalatairól, és Te is elmondhatod, ami foglalkoztat. A hívás végére tisztább lesz, merre indulj.
Lépjünk kapcsolatba egymással!